Pilates gegen Stress
Eine der besten Anti-Stress-Therapien überhaupt
Ich höre immer wieder von meinen Kunden/Kundinnen nach der Pilates-Stunde:
„Ich habe an nichts anderes mehr gedacht, nur Deine Worte gehört und versucht, das von Dir Gesagte in meinem Körper umzusetzen. Es war wie eine Meditation. Ich fühle mich jetzt richtig gut erholt.“
Eine andere Kundin meinte, dass das Pilates Training am Ende des Tages für sie die beste „.Anti-Stress-Therapie“ ist und sie danach richtig gut schläft.
Warum ist das so?
Im Pilates Training und zwar in jeder einzelnen Übung, musst Du Dich letztlich sehr auf Dich konzentrieren: Du verbindest Deine Atmung im harmonischen Fluss mit Deiner Bewegung, was vielen an sich schon schwer fällt. Zusätzlich aktivierst Du beim Ausatmen Deine tiefe Bauchmuskulatur. Doch wie? Auch darauf musst Du Dich konzentrieren. Zusätzlich achten wir beim Pilates Training immer sehr auf eine GUTE QUALITÄT der Ausführung. Hierbei überwachst Du Dich permanent selbst und achtest auf meine Korrekturen. Wie „halte ich mein Becken parallel?“ etc. Und dann kommt noch die Koordination Deiner Bewegung dazu, z.B. was macht Dein rechter Arm und zugleich Dein linkes Bein bei der Bewegung?
Das alles gleichzeitig abzurufen und zu überwachen in jeder einzelnen Übung, erfordert für Dich eine enorme Konzentration auf Dich selbst und Deinen Körper! Du denkst an nichts anderes mehr! Der Alltag ist komplett weg aus Deinem Kopf.
Zudem wirken sich die Übungen in gleichem Masse kräftigend, entspannend und erfrischend aus. Am Ende der Stunde bist Du meist entspannt und zugleich energetisch positiv aufgeladen.
Probiere es einfach mal aus
Derzeit kann ich Dir mein Gruppentraining Online über Zoom – immer Mittwochs 18:40 sehr empfehlen! Eine Probe-Karte für 3 Stunden kostet nur 24 Euro! Ich schicke Dir im Anschluss genaue Informationen, wie Du Online mitmachst.
Gerade, wenn Du beruflich viel Stress hast und es Dir schwer fällt, immer extra zu einem Kurs zu fahren, ist das Online Training absolut „Gold wert“.
Viele meiner Kunden/Kundinnen machen ihr Pilates Training einfach im Anschluss an Ihren „Home-Office-Tag“ – direkt vom Schreibtisch auf die Matte, oder Sie sind auf Geschäftsreise und „zoomen“ vom Hotelzimmer aus, um ihr Pilates-Training zu erhalten. Ich hatte sogar mal eine Kundin, die von einem Camping-Urlaub aus in Spanien, ihre Pilates Stunde mitgemacht hat.
Online bist Du maximal flexibel. Als Neukunden/Neukundin biete ich Dir online auch immer 1-2 Personal Stunden an (individuell verabredet), bevor Du in die Gruppe startest. Das hat vielen sehr geholfen, ist aber nicht zwingend notwendig. Du kannst das auch zu einem späteren Zeitpunkt jederzeit nutzen. Probiere es einfach aus!
Ich freue mich sehr auf Dich!