Pilates Kurse 


Kurse vor Ort im DOM-RAUM des Pentaions Ahrensburg, Bornkampsweg 31 k, 22926 Ahrensburg 

Im Pentaion zur Zeit...

 PAUSE BIS 31.3.23

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!! Es finden derzeit statt.....

Online Gruppen- Training

 Mi 18:40 

(siehe unter "Online")

 & 

Geräte-Training

Mo 16:30 - 20.30 

(siehe unter "Geräte-Training")

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Beschreibung der Hilfsmittel 

Alle Kurse kannst Du aber auch jederzeit "ohne Hilfsmittel" mitmachen. Trotzdem empfehle ich die Anschaffung - macht SUPER VIEL Spaß und ist enorm effektiv!!!

Pilates-Rolle

Die Pilates-Rolle ist eine Faszienrolle. Dein Fasziengewebe wird gedrückt und massiert. Das sorgt für mehr Beweglichkeit und Elastizität. Außerdem wirst Du Dich sehr gut fühlen im Anschluss an die Stunde ..:))
Die Rolle ist 80-90 cm lang und in der Regel fest. Du kannst Dir allerdings auch eine "Softversion" besorgen. Ich empfehle immer die normale, feste Version wie hier z.B. von Sissel. Erhältlich über den Onlinehandel.

Softball 

Der Ball fördert Beweglichkeit, den Spaß und das Wohlbefinden !!
Der Softball, wie hier z.B. von "Pilatesstar" ist 23 cm im Durchmesser. Du kannst diesen in verschiedenen Farben kaufen - erhältlich über den Onlinehandel.

Pilates-Circle 

Der Pilates Circle ist ein Wiederstandsgerät, womit Du Kraft aufbauen kannst und Führung erhältst. Dieser hier ist z.B. von Sissel und über den Onlinehandel erhältlich.
Er hat einen Durchmesser von ca. 38 cm.

Kurs-Überblick