Pilates Kurse 

Online Kurse

Pilates Online-Kurse:


Mi.: 18:40 

"Matte & mit Circle, Rolle, od. Softball"

(Beschreibung unten, siehe Terminplan)
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Online-Probe-Paket: 3-Std. für nur 24 Euro (einmal buchbar) 


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Online Kurse

Online-LIVE-Kurse 

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Mi 18:40 Uhr

Mattentraining mit und ohne Hilfsmittel

(siehe Terminplan - Matte, Softball, Circle od. Rolle)

Du kannst ALLE Stunden auch "ohne Hilfsmittel" jederzeit mitmachen. Es macht aber mehr Spaß mit den Hilfsmitteln... :)

Kauf Probekarte Online-Kurse

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Zum Kennenlernen & 

Ausprobieren

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3 Std.- Online-Pilates Training

(einmalig buchbar für Neukunden)

24 Euro


Kurs-Überblick

Pilates Kurs Überblick

Pilates Online-Kurs: 
Wie funktioniert das?

Schritt 1:
Kauf Deine "Karte" (z.B. die 3er-Testkarte wenn Du NEU bist).
Mit dem Kauf erwirbst Du Guthaben (z.B. Guthaben für 3 Stunden).

Schritt 2:
Melde Dich zu der Stunde Deiner Wahl über den Terminplan an. Dazu klickst Du auf die Stunde, die Du gerne mitmachen möchtest. In dem Moment öffnet sich ein Fenster mit allen Infos zu dieser Stunde. Hier kannst Du Dich jetzt anmelden (ab 8 Tage und bis zu 2 Stunde im Voraus).
Nach Deiner Anmeldung wird Dir ein Guthaben für eine Stunde belastet.
Falls es doch mal kurzfristig nicht passen sollte, kannst Du Dich immer noch bis zu 2 Stunden vor Deiner gebuchten Stunde wieder kostenlos abmelden - über denselben Weg wie bei Deiner Anmeldung. In dem Moment wird Dir Dein Guthaben wieder gut geschrieben und geht Dir NICHT verloren!

Schritt 3:
Der Zoom-Link ist ca. ab 24-48 Stunden vor der Stunde im Terminplan hinterlegt (im Stundenfenster - Anklicken der Stunde im Terminplan), wenn Du Dich angemeldet hast. Zusätzlich versende ich den Link auch immer noch per E-Mail an alle, die spätestens 8 Stunden vorher angemeldet sind.

Schritt 4:
Mit dem Zoom-Link gelangst du direkt und automatisch zu „Zoom“, dem Programm über das unsere Stunde läuft. Du musst nur einmal erlauben, dass das Programm auf deinem Rechner geöffnet werden darf und Du musst dem Programm den  Zugang zu deiner Kamera und Deinem Mikro erlauben. Wähle "Computeraudio" aus. Um mich besser sehen zu können, wähle oben rechts in Deinem Zoom-Bildschirm "Speakerview" aus.
Das Programm ist kostenlos. Benutze für deinen Internetzugang WLAN, nicht mobile Daten. Falls du ein Tablet oder dein Smartphone benutzt, musst du dir im Vorfeld die kostenlose Zoom Meeting App herunterladen.

Schritt 5: 
Für die Stunde suche Dir einen ruhigen Rückzugsort mit ausreichend "Platz" um Dich herum. Ziehe Dir bequeme Sachen an. Wir trainieren barfuß oder mit rutschfesten Socken. Halte eine Matte bereit und ein größeres Handtuch zum Falten oder ein Kopfkissen als Unterstützung für den Kopf oder als Unterlage zum Sitzen / Knien. Es ist gut, wenn Du gut von Vorne belichtet bist. Es ist hilfreich, wenn sich Deine Kleidung vom Hintergrund abhebt, damit ich Dich besser sehen kann. Ich freue mich auf Dich ! Viel Spaß !

Beschreibung der Hilfsmittel

Alle Kurse kannst Du aber auch jederzeit "ohne Hilfsmittel" mitmachen. Trotzdem empfehle ich die Anschaffung - macht SUPER VIEL Spaß und ist enorm effektiv!!!

Pilates-Rolle

Die Pilates-Rolle ist eine Faszienrolle. Dein Fasziengewebe wird gedrückt und massiert. Das sorgt für mehr Beweglichkeit und Elastizität. Außerdem wirst Du Dich sehr gut fühlen im Anschluss an die Stunde ..:))
Die Rolle ist 80-90 cm lang und in der Regel fest. Du kannst Dir allerdings auch eine "Softversion" besorgen. Ich empfehle immer die normale, feste Version wie hier z.B. von Sissel. Erhältlich über den Onlinehandel.

Softball 

Der Ball fördert Beweglichkeit, den Spaß und das Wohlbefinden !!
Der Softball, wie hier z.B. von "Pilatesstar" ist 23 cm im Durchmesser. Du kannst diesen in verschiedenen Farben kaufen - erhältlich über den Onlinehandel.

Pilates-Circle 

Der Pilates Circle ist ein Wiederstandsgerät, womit Du Kraft aufbauen kannst und Führung erhältst. Dieser hier ist z.B. von Sissel und über den Onlinehandel erhältlich.
Er hat einen Durchmesser von ca. 38 cm.